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Performance Code mit Manuela Hartmann Podcast
Aus der Hocke – warum Kraft allein nicht reicht

Aus der Hocke – warum Kraft allein nicht reicht

Performance Code mit Manuela Hartmann vor 1 Jahr

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9:28

Aus der Hocke – warum Kraft allein nicht reicht In dieser Episode
wird’s richtig praktisch – und ehrlich. Denn: Was nützt das
Beintraining im Fitnessstudio, wenn man trotzdem nicht mehr aus der
Hocke hochkommt? Genau darüber sprechen wir heute. Unsere
Gastgeberin bringt wieder eine Geschichte aus der Praxis mit, die
zeigt, wie weit Anspruch und Wirklichkeit manchmal
auseinanderliegen – selbst bei Menschen, die regelmäßig trainieren.
Themen dieser Folge: Warum klassische Geräteübungen im
Fitnessstudio oft am Alltag vorbeigehen Der große Unterschied
zwischen Muskelkraft und funktionaler Stärke Wie du mit simplen
Übungen beim Zähneputzen deine Beinmuskulatur und deinen
Gleichgewichtssinn stärkst Die Rolle der kleinen, stabilisierenden
Muskeln – und warum sie oft zu kurz kommen Zwei konkrete Tests:
Kommst du wirklich mühelos aus der Hocke? Und wie steht’s mit
deiner Rumpfstabilität? Außerdem verrät unsere Gastgeberin, wie sie
selbst mit minimalem Aufwand ihre eigene Bewegungspraxis gestaltet
– ganz ohne Geräte, aber mit spürbarem Effekt. Ideal für alle, die
sich mehr Kraft, Stabilität und Leichtigkeit im Alltag wünschen –
ohne stundenlange Trainingspläne. Jetzt reinhören, mitmachen und
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