Alles-oder-nichts-Denken

Heute geht es um das Alles-oder-nichts-Denken. Kennst du Gedanken
wie: «Ich habe es heute vermasselt. Also spielt es auch keine
Rolle mehr, wenn ich mir noch weitere Pornos anschaue.»


Du hast es vielleicht geschafft, einige Tage lang keine Pornos zu
konsumieren. Doch nun hast du versagt, und du stellst deinen
Erfolg innerlich auf 0 zurück. Doch das Denken, dass sich dein
Erfolg in der Anzahl pornofreier Tage misst, ist falsch. Es geht
vielmehr darum, wie oft du deine impulsiven Dränge erfolgreich
verarbeiten kannst.


Beim Ausstieg aus der Pornografie verhält es sich nämlich wie
beim Erlernen einer neuen Fähigkeit. Misserfolge sind kein
Zeichen des Scheiterns! Sie helfen uns im Gegenteil zu wachsen
und stärker zu werden – wenn wir bewusst daraus lernen.


Du wirst diese Episode lieben!


Mehr Informationen zum Verein «Befreit zum Leben», der diesen
Podcast ermöglicht, sowie zu unserem Hilfsangebot findest du auf
www.por-no.ch.