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Elevation Running | Der Lauf- und Berg-Podcast Podcast
Folge #060 - ZUT100 - Premiere des einzigen 100 Meilen Ultratrails in Deutschland

Folge #060 - ZUT100 - Premiere des einzigen 100 Meilen Ultratrails in Deutschland

Elevation Running | Der Lauf- und Berg-Podcast vor 1 Jahr

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In dieser Episode nehmen euch Lukas und Oliver
mit auf ihren Weg durch eines der härtesten Trailrunning-Events
Deutschlands – den Zugspitz Ultra 100 Meilen.

Lukas berichtet eindrucksvoll von seinem Rennen in
Garmisch, dem Einsatz von
Ultra-Pacing-Tools zur Planung, der Motivation
durch das Publikum und der intensiven Hitze auf der Strecke.
Oliver teilt seine Beobachtungen aus Sicht des Supporters auf der
Strecke, Learnings und warum die richtige Erholung und
Nachbereitung ebenso entscheidend sind wie der Lauf
selbst.

Themen in dieser Folge:

Höhenmeter-Challenge: Motivation & Teamwork

Strava Premium: Sinnvolle Funktionen für ambitionierte Läufer

Vorbereitung & Anreise: Was am Renntag wirklich zählt

Pacing, Ernährung & Hitze

Mentale Stärke & Motivation in extremen Phasen

Unterstützung durch Freunde und Zuschauer

Technische Herausforderungen auf der Strecke

Emotionen, Rückschläge und Learnings für zukünftige Events

Takeaways:

Jeder Lauf ist ein Lernprozess.

Die mentale Vorbereitung ist oft entscheidender als die
körperliche.

Die richtige Ausrüstung und Verpflegung sind Gamechanger.

Hitze, Erschöpfung und mentale Tiefpunkte gehören dazu – aber
sie lassen sich überwinden (aber nicht immer).

Ob du selbst Ultraläufer:in bist oder gerade mit dem Trailrunning
beginnst – diese Episode gibt dir tiefe Einblicke, ehrliche
Erfahrungen und jede Menge Motivation.

Wir freuen uns jederzeit über Dein Feedback und über Deine
Fragen. Also immer her damit. Wenn es Dir gefallen hat, abonniere
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Vielen Dank und viel Spaß!

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Elevation-Addiction YouTube Kanal:
https://youtube.com/@Elevation_AddictionLukas und Oliver