3 Übungen aus der Positiven Psychologie

In dieser Folge spricht Dr. Johanna Disselhoff über die Kraft der
positiven Psychologie – und darüber, wie wir unser Gehirn
trainieren können, sich wieder mehr auf das Schöne im Leben zu
fokussieren. Entstanden ist dieser Impuls aus Johannas Zeit in
einem extrem belastenden Arbeitsfeld: Ihrer Tätigkeit im
Justizvollzug. Dort entdeckte sie für sich Werkzeuge, die nicht nur
ihre eigene psychische Gesundheit stärkten, sondern auch ihre
Arbeit mit Klient*innen auf ein neues Level brachten. Die positive
Psychologie war dabei ein echter Gamechanger – gerade, weil sie so
einfach und gleichzeitig so wirksam ist. **Das erwartet dich:** -
Was positive Psychologie überhaupt ist – und was sie von „positiv
denken“ unterscheidet - Warum unser Gehirn von Natur aus aufs
Negative fokussiert ist – und wie du das ändern kannst - Drei
einfache Übungen, mit denen du dein Denken nachhaltig veränderst -
Wie kleine Rituale deinen Feierabend retten können - Warum
Dankbarkeit und Achtsamkeit so kraftvoll zusammenwirken - Welche
Veränderung du erleben kannst, wenn du beginnst, das Schöne in
anderen zu sehen **Zitate aus der Folge:** „Positive Psychologie
wirkt subtil – aber sie verändert alles.“ „Unser Gehirn springt von
Natur aus auf das Negative an. Aber du kannst es umlernen.“
„Dankbarkeit ist kein Allheilmittel – aber ein machtvoller Hebel
für mehr innere Sicherheit.“ **Starte deine Reise mit Johanna**
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Symptomen steckt und wie du deinen Körper wieder verstehst, dann
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Call-to-Action Mach die Übungen aus dieser Folge und beobachte, wie
sich dein Alltag verändert. Es sind oft die kleinsten Dinge, die
den größten Unterschied machen. #positivepsychologie
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