#9 gesundSEIN - Prof. Dr. Rainer Knöller - Regeneration ist Leistung: Vom Spitzensport für unser Leben lernen

Was können wir für unseren Alltag vom Spitzensport lernen? In
dieser Episode spreche ich mit Prof. Dr. Rainer Knöller, Head of
Science beim Deutschen Leichtathletikverband, über die Kunst der
Regeneration, den Wert von Schlaf und die Rolle von Technologie im
Training. Es geht um Monitoring als Best Practice, um emotionale
Intelligenz in der Trainer-Athlet-Beziehung, um Zyklus-orientiertes
Training und mentale Stärke. Außerdem: Warum der Mittelweg oft der
nachhaltigste ist – und wie Chronobiologie, Achtsamkeit und Flow
die Lebensqualität steigern können.