#97 Digital Detox 1x1: Stoischer Fokus statt Smartphone-Stress

Stell dir vor, dein Smartphone wäre kein Werkzeug, sondern ein
unsichtbarer Dieb  und du merkst es nicht einmal. 2,5
Stunden täglich, 912 Stunden im Jahr, rund 38 Tage Lebenszeit,
verloren in endlosen Feeds, Benachrichtigungen und dem ständigen
Drang, nachzusehen. Die neueste Folge nimmt dich mit auf eine
mentale Entgiftungskur: von den Schockzahlen unserer digitalen
Abhängigkeit über antike Weisheiten des Stoizismus bis hin zu
modernen Studien, die zeigen, wie viel klarer, gesünder und
glücklicher wir schon nach drei Wochen Digital-Reduktion sein
können.


Mit der C-L-E-A-R-Formel bekommst du ein konkretes Framework an
die Hand, um wieder Chef:in über deinen Fokus zu werden: Lärm
reduzieren, Trigger erkennen, deinen Geist stärken, Disziplin
automatisieren und echte Verbindungen neu entdecken. Stoische
Techniken wie die Premeditatio Malorum, mentale „Scroll-Pausen“
und der Memento Mori-Timer machen aus deinem Alltag kein
digitales Schlachtfeld, sondern ein bewusstes Spielfeld.
Neugierig?