#8 gesundSEIN - Alan Piatek - Wie Atmung und Sprache unsere Gesundheit beeinflussen

n dieser Episode spreche ich mit Alan, Coach für NLP und
Breathwork, über zwei der kraftvollsten Werkzeuge für mehr
Gesundheit im Alltag: Atmung und Sprache. Alan nimmt uns mit auf
seine persönliche Reise – vom stressgeplagten Vertriebsjob kurz vor
dem Burnout bis zu seinem heutigen Wirken als Coach, der Menschen
hilft, sich selbst wieder zu spüren und innerlich neu auszurichten.
Wir beleuchten, was NLP (neurolinguistisches Programmieren)
eigentlich ist, wie es hilft, hinderliche Glaubenssätze zu erkennen
und neue Denk- und Verhaltensmuster zu etablieren. Alan erklärt
anhand konkreter Übungen wie Reframing, Perspektivwechsel oder der
„Vier Karten im Gebiet“-Technik, wie emotionale Blockaden gelöst
und innere Klarheit geschaffen werden können. Im zweiten Teil geht
es um Breathwork – und wie wir über unsere Atmung direkten Einfluss
auf unser Nervensystem nehmen können. Alan zeigt, wie wir durch
gezielte Atemtechniken zwischen Anspannung und Entspannung
regulieren, emotionale Zustände verändern und sogar alten Schmerz
körperlich loslassen können. Gemeinsam ergründen wir, warum
Atemarbeit oft der fehlende Schlüssel ist, wenn reine Gespräche
nicht mehr weiterhelfen – und warum sie sich besonders gut mit NLP
kombinieren lässt. Wir sprechen auch darüber, warum Männer in
emotionalen Entwicklungsprozessen oft andere Zugänge brauchen, wie
sicherer Raum entsteht – und was echte Transformation eigentlich
bedeutet. Zum Schluss gibt es eine alltagstaugliche Atemtechnik für
mehr Ruhe und Selbstverbindung. Eine Folge voller praktischer
Tools, berührender Einblicke und inspirierender Gedanken für alle,
die ihr Leben bewusster und gesünder gestalten wollen – innen wie
außen.