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Unsere Blutwerte auf dem Prüfstand – Der Start unserer 12-Wochen-Optimierungs-Challenge

Unsere Blutwerte auf dem Prüfstand – Der Start unserer 12-Wochen-Optimierungs-Challenge

ZellGeist vor 1 Jahr

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In dieser Folge nehmen wir dich mit auf unsere persönliche
Gesundheitsreise: Wir teilen offen unsere aktuellen
Laborergebnisse, sprechen über Defizite, überraschende
Erkenntnisse und zeigen, wie wir mit gezielter Ernährung,
Supplementen und smarter Diagnostik wieder in Balance kommen
wollen.

Das erwartet dich:

Unsere wichtigsten Blutwerte – von Ferritin bis Vitamin D

Was du aus einem großen Blutbild wirklich herauslesen
kannst

Warum Eisen, Selen & B-Vitamine so entscheidend für Energie
& Regeneration sind

Leberwerte, Homocystein, Candida? Was unsere Körper uns sagen
wollen

Supplementpläne & Nährstoffroutinen im Detail – von Glutamin
bis Cordyceps

Ernährung für mehr Power: Proteine, gute Fette, Bitterstoffe
& Co.

Ruhe-Diagnostik & Whoop-Tracking: Wie wir unseren Fortschritt
sichtbar machen

IHT, Krafttraining & Regeneration: Unsere Tools für
Fettverbrennung & Zellgesundheit

Warum Schlaf, Atemübungen und Nervensystemtraining genauso
wichtig sind

Woran du erkennst, ob du zu viel auf einmal willst – und wie
wir’s besser machen

Einladung zur gemeinsamen Challenge: Mach mit und begleite uns
live auf Insta!

Probiere auch gerne das Pulver von Honest Fokus für mehr Energie
und Fokus aus, über das wir im Podcast gesprochen habe. Mit dem
Code SEHA5 gibt es noch 5€ Rabatt. Klicke hier.

Mehr über Sergej:

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Mehr über Christina:

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Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu
den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure
Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein!

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beginnt im Alltag!