Unsere Blutwerte auf dem Prüfstand – Der Start unserer 12-Wochen-Optimierungs-Challenge

In dieser Folge nehmen wir dich mit auf unsere persönliche
Gesundheitsreise: Wir teilen offen unsere aktuellen
Laborergebnisse, sprechen über Defizite, überraschende
Erkenntnisse und zeigen, wie wir mit gezielter Ernährung,
Supplementen und smarter Diagnostik wieder in Balance kommen
wollen.


Das erwartet dich:
Unsere wichtigsten Blutwerte – von Ferritin bis Vitamin D
Was du aus einem großen Blutbild wirklich herauslesen
kannst
Warum Eisen, Selen & B-Vitamine so entscheidend für Energie
& Regeneration sind
Leberwerte, Homocystein, Candida? Was unsere Körper uns sagen
wollen
Supplementpläne & Nährstoffroutinen im Detail – von Glutamin
bis Cordyceps
Ernährung für mehr Power: Proteine, gute Fette, Bitterstoffe
& Co.
Ruhe-Diagnostik & Whoop-Tracking: Wie wir unseren Fortschritt
sichtbar machen
IHT, Krafttraining & Regeneration: Unsere Tools für
Fettverbrennung & Zellgesundheit
Warum Schlaf, Atemübungen und Nervensystemtraining genauso
wichtig sind
Woran du erkennst, ob du zu viel auf einmal willst – und wie
wir’s besser machen
Einladung zur gemeinsamen Challenge: Mach mit und begleite uns
live auf Insta!





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und Fokus aus, über das wir im Podcast gesprochen habe. Mit dem
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