Körperfett, Kalorien, Fettmasse & Co. erklärt + 5 Große Placebo-Effekte | #136

In diesem zweiten Teil zum Thema Leistungsdiagnostik & Co.
(Teil 1 Folge 133) sprechen wir dieses Mal genauer darüber, wie
unser Körper sich zusammensetzt, was wofür gebraucht wird und
welche Werte für Ausdauersportler wichtig sind. Außerdem
besprechen wir unsere Großen 5 Placebo-Effekte im Ausdauersport.





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Kapitel:


00:00:00-Einführung


00:04:22-Exakt Health (Werbung)


00:06:26-Körperzusammensetzungsmessung (Start)


00:11:49-Magermasse & Fettmasse


00:15:57-EZM-BZM-Index


00:23:30-Körperfett


00:31:30-Phasenwinkel


00:37:14-Körperwasser


00:38:26-Grundumsatz


00:45:44-Die Großen 5 PLACEBO-Effekte





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(Ausdauercoaching)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen
Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und
Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv.
Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit
von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in
Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der
Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich
aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii
– und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft
steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
     





Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den
spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet
er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über
gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten
Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon
immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023
beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein
ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau,
Jönköping & Portugal).