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MIT Hormon-Chaos! SO bringst du sie ins Gleichgewicht & wirst
wieder fit!
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Zusammenfassung
Julia Tulipan & Caro Kreuschmer (Frauenärztin für Hormone,
Nährstoffe, TCM) besprechen hormonelle Umstellungen
(Prä-/Peri-/Menopause). Caro Kreuschmer betont
Selbstverantwortung & Zykluswissen. Hormone erklärt: Östrogen
("Partymaus") & Progesteron ("Friedenshüterin").
Progesteronmangel (oft zuerst) verursacht Stimmungsschwankungen
& Schlafstörungen. Stress stört Hormone. Libido-Verlust hat
komplexe Gründe.
Zyklus-Tracking, Symptome (PMS, Schmerzen) & Hormontests
(Speichel, Blut, Urin) sind wichtig, auch aus TCM-Sicht.
Ängste vor bioidentischer Hormontherapie werden adressiert:
körperidentisch, nicht wie synthetische Hormone (WHI-Studie).
Longevity & Rolle der Frau ("Großmutter-Hypothese") sind
Themen.
Lifestyle-Tipps: Schlaf, Bewegung, TCM-Ernährung (warm),
Achtsamkeit ("Teebeutel-Meditation"), Nährstoffe (Mg, Zn, Se, Vit
D, B, Omega-3, Ferritin), Schilddrüsen-Checks.
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Was du in dieser Episode lernst
🩸 Weibliche Lebensphasen: Menarche, Prä-, Peri-, Menopause &
Postmenopause
Progesteronabfall: Einfluss auf Stimmung, Schlaf, Zyklus
Östrogen ("Partymaus") & Progesteron ("Friedenshüterin"):
Hormonelles Yin & Yang
Östrogendominanz: Bedeutung & Symptome
Stress & Hormone: Überleben vs. Fortpflanzung
Libido-Verlust: Komplexe Ursachen (hormonell, psychisch,
physisch)
Zyklus-Tracking: Wichtigkeit & Symptome (Schmerzen, PMS,
Blutung)
Hormontests: Speichel-, Blut-, Urintests – Unterschiede &
Vorteile
Bioidentische Hormone: Keine Angst, nicht "wider die Natur"
(WHI-Studie)
Großmutter-Hypothese: Evolutionäre Rolle der Wechseljahre
Schlaf: Der wichtigste Hebel für Hormonbalance
TCM-Ernährung: Warmes Essen bei Milz-Qi-Schwäche
Bewegung: Energiefluss fördern bei Leber-Qi-Stagnation
Entspannung: "Teebeutel-Meditation" & Ohrläppchen-Massage für
Parasympathikus
Häufige Nährstoffmängel: Mg, Zn, Se, Vit D, B-Vitamine, Omega-3,
Ferritin
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Über Julia Tulipan
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Der Keto Kompass
Keto - Alles was du wissen musst
Über Caroline Kreuschmer
Caroline Kreuschmer ist Frauenärztin und Expertin für Hormone,
Nährstoffe & TCM. Ihr Fokus liegt auf der Frauengesundheit,
insbesondere in den Phasen der Prä-, Peri- und Menopause, sowie
der hormonellen Balance.
Buch Hormonwerte Code
Instagram
Website (Privatpraxis)
Website (Halle)
Kapitel
00:00:00 Intro & Vorstellung Dr. Kreuschmer
00:06:57 Hormonwerte-Code & Selbstverantwortung
00:10:17 Hormonelle Lebensphasen der Frau
00:13:23 Perimenopause: Symptome & Hormone
00:18:02 Stress & Progesteronabfall
00:23:30 Östrogen & Progesteron: Yin & Yang
00:27:00 Östrogendominanz erklärt
00:29:21 Libidoverlust: Ursachen
00:31:40 Zyklus-Tracking & TCM-Anamnese
00:40:17 Hormontests: Speichel vs. Blut
00:44:20 Bioidentische Hormone: Mythen & Fakten
00:49:00 Großmutter-Hypothese & Menopause
00:51:22 Lifestyle: Schlaf, Bewegung, Ernährung (TCM)
00:54:45 Wichtige Nährstoffe für Frauen
00:57:53 Kontakt Dr. Kreuschmer & Fazit
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