Präsent sein im Hier & Jetzt

In dieser Folge spricht Dr. Johanna Disselhoff darüber, wie
kraftvoll Achtsamkeit im Alltag sein kann – gerade dann, wenn sie
ganz einfach und alltagstauglich praktiziert wird. Johanna teilt
persönliche Erfahrungen aus ihrer eigenen Entwicklung mit
Achtsamkeit, positiver Psychologie und Selbsthypnose – drei Tools,
die sie seit dem Ende ihres Studiums begleiten und ihre Arbeit bis
heute prägen. Sie erklärt, warum Achtsamkeit nicht kompliziert sein
muss und wie du schon mit kleinen Veränderungen spürbare Wirkung in
deinem Leben erzielen kannst. **Das erwartet dich:** - Was
Achtsamkeit wirklich ist – jenseits von Meditation und Apps - Wie
du Achtsamkeit sofort und mühelos in deinen Alltag integrierst -
Warum gerade einfache Techniken besonders wirkungsvoll sind - Wie
Achtsamkeit dein Nervensystem beruhigt und dein Wohlbefinden stärkt
- Weshalb Selbsthypnose und Achtsamkeit sich ideal ergänzen - Wie
du auch mit Kindern und im Familienalltag achtsamer leben kannst
**Zitate aus der Folge:** „Es gibt kaum etwas Wertvolleres, als zu
lernen, wie du dich selbst beruhigen kannst.“ „Achtsamkeit ist kein
großes Projekt – es ist eine Haltung.“ „Eine regulierte Person zu
sein, ist eines der größten Geschenke, das du dir und deiner
Umgebung machen kannst.“ **Mitgliederbereich** Auch im
Mitgliederbereich ist Achtsamkeit ein zentrales Thema – mit
monatlichen Workshops, Live-Übungen und konkreter Begleitung. Jetzt
reinschauen:
https://mitglieder.drjohannadisselhoff.de/mitgliederbereich/ **Dein
nächster Schritt** Wenn du dir mehr innere Ruhe, Klarheit und
Verbindung zu dir selbst wünschst – dann beginne mit Achtsamkeit.
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