Meditation bei Wut und Ärger: finde Frieden mit deinen Gefühlen

Bei dieser Meditation lernst du, deine Wut oder andere intensive
Emotionen nicht zu unterdrücken, sondern sie mit Akzeptanz zu
betrachten. Du wirst dazu ermutigt, deine Gefühle ohne Urteil
anzunehmen und sie sanft zu umarmen, anstatt dagegen anzukämpfen.
Diese Meditation fördert die Selbstreflexion und hilft dir, deine
Gefühle zu akzeptieren, ohne von ihnen überwältigt zu werden. Sie
bietet eine Möglichkeit, in Verbindung mit deinen Emotionen zu
treten und letztendlich einen gesünderen Umgang mit ihnen zu
entwickeln.