#35 Wie lange dauert Transformation?

Was ist eigentlich Transformation - und was kann in nur 35
Minuten Speedcoaching tatsächlich passieren?
Wie läuft das ab und welches sind die wichtigsten Erfolgsfaktoren
für kurze, wirkungsvolle Coaching-Sessions?
In dieser Episode erfährst Du, wie der Fokus auf Lösungen und
konkrete Schritte Dich spürbar weiterbringt.

Hier geht es zu meiner Landingpage zum SpeedCoaching.

1. Einleitung & Zielsetzung der Episode


Begrüßung und Vorstellung des Themas Transformation

Kontext: Was ist in einem 35-minütigen Speedcoaching möglich?

Ziel: Erfolgsfaktoren und Besonderheiten von Transformation
kurz und praxisnah beleuchten



2. Grundlegende Überlegungen zum Thema
Transformation


Definition von Transformation

Transformation als grundlegende Veränderung von
Strukturen, Zuständen, oder Eigenschaften eines Systems oder
Objekts

Der Mensch selbst als System (systemisches Denken)



Aktive vs. passive Veränderung

Coaching als Unterstützung zur
Selbstveränderung und Selbstwirksamkeit

Abgrenzung: Es geht nicht um Veränderung von außen,
sondern um bewusste, selbstgesteuerte Prozesse



Transformation von Objekten vs. persönlicher Transformation

Beispiel der Raupe zum Schmetterling (passive vs. aktive
Prozesse)





3. Ebenen und Rahmen persönlicher Veränderung


Die vier Ebenen der Veränderung: Denken, Fühlen, Wollen,
Handeln (ganzheitlicher Ansatz)

Veränderung als lebenslanger, dynamischer Prozess

Bedeutung von Aktion und Reflexion in
Veränderungsprozessen

Hirnphysiologische Hintergründe: Umbauprozesse im Gehirn





4. Messbarkeit und Wahrnehmung von
Transformation


Subjektive Messung der Veränderung

Zufriedenheit, Kongruenz, „somatische Marker“
(Körperempfinden)



Objektive Kriterien je nach Zielsetzung möglich, aber nicht
immer entscheidend



5. Von der lebenslangen Transformation zum 35-Minuten
Speedcoaching


Grenzen und Möglichkeiten von Kurzzeitcoaching

Spontane, transformative Erkenntnisprozesse (Aha-Momente)

Dauerhafte vs. plötzliche Veränderungen und deren
Entstehung

Beispiele für persönliche Transformation aus Margots
Erfahrung





6. Speed im SpeedCoaching – Was geht wirklich
schnell?


Gemeinsame Fokussierung auf ein konkretes, überschaubares
Thema oder Ziel (Kontrakt)

Bewusster Umgang mit der Zeit: 35 Minuten als begrenzender
Rahmen

Commitment beider Beteiligten für Effizienz und Fokussierung

Priorisieren: Weglassen von Unwichtigem und Speicherung von
Nebenfragen



7. Lösungsorientiertes Vorgehen im SpeedCoaching


Zielbildarbeit: Wie sieht die erreichte Lösung sinnlich
konkret aus (Denken, Fühlen, Wollen)

Keine Problemanalyse, sondern Fokus auf Lösungen
(Lösungsfokussiertes Kurzzeitcoaching nach Steve de Shazer)

Entwicklung von nächsten (Handlungs-)Schritten

Akzeptanz von Nicht-Handeln als mögliche Lösung



Berücksichtigung von Nebenwirkungen und deren Integration in
den Prozess



8. Erfolgsfaktoren im 35-Minuten-Coaching


Tragfähiger Kontrakt: Zusammenarbeit, klare Absprachen und
Nachverhandlungen bei Bedarf

Aktive Lenkung durch den Coach, klare Ergebnisorientierung

Spürbare, sinnliche Erlebbarkeit der Lösung

Umgang mit Zweifeln: Integration in den Prozess

Ein sanftes, strukturiertes Ende

Vorheriges Einleiten des Abschlusses, Angebot zur
Weiterarbeit, keine Überforderung oder abruptes Abbrechen





9. Zusammenfassung & „Fazit“


Vieles ist auch in kurzer Zeit möglich, aber nicht plan- oder
garantierbar

Wichtige Prinzipien: Zeitbegrenzung, Lösungsorientierung,
Angebot zur Weiterarbeit

Reflexion über den Wert von Zeit im Coaching-Kontext




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