#68: Neuro-Hacking: 3 Punkte die am Wettkampftag wichtig für dein Nervensystem sind

Es gibt keine perfekte Wettkampfroutine – und schon gar keine,
die für jeden gilt. Was brauchst du heute? Mehr Ruhe? Mehr
Aktivität? In dieser Folge schauen wir nicht auf starren
Routinen, sondern auf deine Bedürfnisse und wie du deinen
Wettkampftag individuell und leistungsfähig startest.



Du erfährst:


Warum bewusste Atmung bereits am Morgen über 30 Hirnareale
aktiviert – ganz ohne komplizierte Techniken.

Wie du durch gezielte Ernährung (Glucose oder Ketone) deine
Energie steuern kannst.

Was es mit dem Konzept NSDR (Non-Sleep Deep
Rest) auf sich hat – bekannt aus dem Huberman Lab
Podcast – und wie es dir hilft, in kurzer Zeit echte Erholung,
mentale Schärfe und physische Regeneration zu erreichen.

Warum Priming entscheidend ist: Wie du dein Nervensystem
gezielt auf Leistung vorbereitest – über visuelle, sensorische
und respiratorische Reize.



Diese Episode ist kein Achtsamkeits-Talk – sie ist ein
praktischer Einstieg in physiologische Tools für echte
Performance. Ohne Dogmen, aber mit klarer Richtung: Mehr Energie,
mehr Fokus, besserer Start.

Mehr Informationen und die Möglichkeit einen unverbindlichen
Beratungstermin zu buchen findest du hier:
https://www.lara-schwab-personal-training.de/