LEZZ Talk About RUNNING alles was du wissen musst, mit Laufcoach Maike Lea

In dieser Folge dreht sich alles ums Laufen Vom ersten Kilometer
bis zur Marathon-Vorbereitung.


Gemeinsam mit Laufcoach Maike Lea sprechen wir über die
häufigsten Anfängerfehler, sinnvolle Trainingsaufteilungen, das
oft unterschätzte Zone-2-Training und wie du erkennst, ob dein
Körper bereit ist für mehr!





Außerdem erfährst du:


Wie du dein Tempo findest, ohne dich zu überfordern


Warum Puls, Pace & Pausentage entscheidend sind


Ob lange Läufe oder Intervalle wichtiger sind – und wie du
schneller wirst


Warum Kohlenhydrate für Läufer:innen unverzichtbar sind


Und Maikes liebsten Lauf-Gadgets & was sie heute anders
machen würde





Ganz gleich, ob du gerade erst startest oder dein nächstes großes
Ziel anvisierst - diese Folge liefert dir fundiertes Wissen &
tolle alltagstaugliche Tipps





Gast: @princessmaikelea
https://www.instagram.com/princessmaikelea?igsh=djl4aHlhanR0NHBs





Hört unbedingt rein ️





Eure Leni & Lizzi