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  4. #25 Juli Brüning und die Performance-orientierte Freiheit
Wieder mal oben auf der Alm. Diesmal: leichter Niesel, nasse
Wiesen, Kuhglocken im Hintergrund. Und mitten drin: Juli Brüning.
Trailrunnerin, Ernährungsexpertin und ganz nebenbei auch noch
Ultra-Badass. Vor ein paar Wochen hat sie beim Chiemgau Trail Run
die Ultra-Distanz gewonnen – mit Stil. Ohne großes Drama. Einfach
stark. 

Juli ist nicht nur Freundin, sondern auch die, die weiß, wie man
seinen Körper füttert, wenn’s richtig wehtut. Oder besser:
bevor’s überhaupt so weit kommt. Als Performance Nutritionist
kennt sie den Moment, wo aus „läuft schon“ ganz schnell „läuft
gar nix mehr“ wird. 

Wir quatschen über ihren Weg: vom Hockeyfeld in den Berg, vom
Leistungssport zur Freiheit auf Trails. Wie sie Ernährung heute
sieht – als Werkzeug, nicht als Zwang. Und warum manchmal ein
simples Gel mehr bringt als jedes Insa-Zitat à la „Push through
the pain“. 

Es geht aber auch um die Schattenseiten. Um Druck, falsche
Körperbilder, zu wenig Energie, zu viel Ehrgeiz. Und wie Juli
gelernt hat, damit umzugehen – und heute anderen genau dabei
hilft. 

Sie kann Wissenschaft so runterbrechen, dass man’s wirklich
kapiert. Ohne Besserwisserei. Mit Humor. Mit echter
Erfahrung. 

Eine Folge für alle, die laufen, essen – oder beides mit ein
bisschen mehr Gefühl machen wollen. 

Juli auf Insta: @fuel.and.run 

Mehr von ihr: fuelandrun.com 

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„#25 Juli Brüning und die Performance-orientierte Freiheit“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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