#58 Fünf Schlüssel zur Gesundheit - Bewegung und Lebensrhythmus

„Was sich bewegt, das lebt“. Dieses Sprichwort findet man in allen
Kulturkreisen, ob im Westen oder im Osten. Und man hört es schon
seit mehreren tausend Jahren. Das hat seinen Grund, denn Bewegung
ist einer der wichtigste Schlüssel, um gesund alt zu werden. Im
klassischen FENG SHUI und in der Traditionellen Chinesischen
Medizin (TCM) ist Bewegung dem Element Holz zugeordnet. Holz ist
auch Wachstum und zwar geistig wie auch körperlich. Und so ist
Holz, auch über unsere Lebensphasen hinweg, mit unserem
Lebensrhythmus und Lebenswandel verbunden. Die Phasen der Geburt,
der Schulzeit, der Arbeitszeit, der Erfahrung, bis hin zu unserem
Tod, Takten diesen Rhythmus. Wir sollten, nein, wir müssen, unseren
Lebenswandel diesem Rhythmus anpassen, wir müssen ihm folgen. Das
ist ein weißer Rat, der ebenso über alle Kulturkreise und über
viele Generationen hinweg bekannt ist. In China steht dieser Rat
schon im DAO DE JING, ein Werk von LAOTZI, ca. 600 v.Chr.. Ich
weiß, gerne würden wir das Alter übergehen, oder einfach auslassen,
aber glaubt mir, die dabei entstehende Disharmonie ist nicht
angenehm. Heute ist ein zunehmender Bewegungsmangel symptomatisch
für unsere moderne und immer schneller werdende Zeit. Wir sitzen
immer mehr. Im Auto, in der Bahn, im Büro und Zuhause.
Bequemlichkeit wird heute ganz groß geschrieben und Bewegung wird
gerne eingeschränkt. Und selbst unsere heutige Jugend nimmt die
Bequemlichkeit eines Aufzuges gerne an, wenn man dafür keine Treppe
steigen muss. Wisst ihr eigentlich, dass man für jede Stufe eine
Sekunde länger lebt? Zum Bewegungsmangel kommt dann meist auch noch
etwas Übergewicht. Muskelmasse wird abgebaut und dafür mit vielen
Fettpölsterchen ausgetauscht und… und… und... Karl-Willy Wittstadt
gibt ein paar wichtige Tipps zum Thema Bewegung, dem Sport im
Allgemeinen, aber auch zum Wandern und Tanzen. Nur ein paar Minuten
täglich können die Gesundheit und die Lebenslage deutlich
verbessern.