Müssen wir unsere Gefühle immer alle verarbeiten? Oder reicht es,
wenn wir sie einfach nur verändern? Leon und Atze sitzen heute an
den Reglern unserer Gefühle und zeigen, wie wir Musik, Raum, Zeit,
soziale Beziehungen oder Kultur zur Emotionsregulation nutzen
können. Immer mit dem Ziel, sich nicht von unseren Gefühlen steuern
zu lassen, sondern selbst Einfluss auf deren Verlauf zu nehmen.
Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram:
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Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon:
https://leonwindscheid.de/tour/ Start ins heutige Thema: 09:00 min.
Podcastempfehlung: Carl Jakob Haupt im Hotel Matze Wichtige Links:
Artikel in der New York Times:
https://www.nytimes.com/2025/02/06/well/how-to-change-your-mood.html
Der Autor Ethan Kross:
https://lsa.umich.edu/psych/people/faculty/ekross.html
Dunedin-Studie:
https://dunedinstudy.otago.ac.nz/files/1571970023782.pdf Die Studie
zur Selbstkontrolle: Moffitt, T. E., Poulton, R., & Caspi, A.
(2013). Lifelong impact of early self-control: Childhood
self-discipline predicts adult quality of life. American Scientist,
101(5), 352-360.
https://dunedinstudy.otago.ac.nz/files/1571970023782.pdf
Veränderbarkeit der Emotionen: Tamir, M., John, O. P., Srivastava,
S., & Gross, J. J. (2007). Implicit theories of emotion:
affective and social outcomes across a major life transition.
Journal of personality and social psychology, 92(4),
731.https://www.researchgate.net/publication/6360018_Implicit_Theories_of_Emotion_Affective_and_Social_Outcomes_Across_a_Major_Life_Transition
Warum wir Musik hören: Lonsdale, A. J., & North, A. C. (2011).
Why do we listen to music? A uses and gratifications analysis.
British journal of psychology, 102(1), 108-134. Resilienz durch
Flexibilität: Bonanno, G. A., Chen, S., & Galatzer-Levy, I. R.
(2023). Resilience to potential trauma and adversity through
regulatory flexibility. Nature Reviews Psychology, 2(11), 663-675.
https://www.tc.columbia.edu/faculty/gab38/faculty-profile/files/2023_Bonanno-et-al._NATURE-REVIEWS-PSYCHOLOGY.pdf
Studie zum Selbstgespräch: Moser, J. S., Dougherty, A., Mattson, W.
I., Katz, B., Moran, T. P., Guevarra, D., ... & Kross, E.
(2017). Third-person self-talk facilitates emotion regulation
without engaging cognitive control: Converging evidence from ERP
and fMRI. Scientific reports, 7(1), 4519.
https://www.nature.com/articles/s41598-017-04047-3 Temporal
Distancing: Bruehlman-Senecal, E., Ayduk, Ö., & John, O. P.
(2016). Taking the long view: Implications of individual
differences in temporal distancing for affect, stress reactivity,
and well-being. Journal of Personality and Social Psychology,
111(4), 610. Die WOOP Website: https://woopmylife.org/ Redaktion:
Andy Hartard Produktion: Murmel Productions
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