#160: Was dein Herz wirklich braucht kleine Achtsamkeitsübungen für den Sommer

In dieser Folge geht es nicht um To-do-Listen oder Sommerziele –
sondern darum, was dein Herz wirklich braucht: kleine
Achtsamkeitsmomente, die dich zurück ins Hier und Jetzt holen.
Ich teile mit dir 5 ungewöhnliche, aber einfache Übungen, die
sich leicht in deinen Mama-Alltag integrieren lassen – ohne
Druck, ohne Leistungsanspruch. Denn manchmal ist das Beste, was
du tun kannst: einfach mal nichts tun.


Viel Spaß beim Hören!


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Bis bald! ️


Deine Nadine


Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit
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