Podcaster
Episoden
25.05.2026
9 Minuten
In Teil 4 der Serie geht es darum, wie du Schritt für Schritt aus dem Dauer-Überlebensmodus aussteigen kannst – ohne Druck, ohne Perfektion. Du erfährst:
wie echte Veränderung im Alltag entstehen kann
warum kleine Momente den Unterschied machen
und wie du wieder mehr bei dir ankommst
Viel Spaß beim Hören!
Hier findest du passende Links zur Folge:
kostenloser SOS-Guide: https://www.nadine-firl.de/sos-guide/
Hat dir diese Folge gefallen , empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: https://www.nadine-firl.de/google/
Vielen Dank für's Zuhören!
Bis bald! ️
Deine Nadine
Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit freundlicher Genehmigung von Herzsache: https://www.nadine-firl.de/herzsache/
wie echte Veränderung im Alltag entstehen kann
warum kleine Momente den Unterschied machen
und wie du wieder mehr bei dir ankommst
Viel Spaß beim Hören!
Hier findest du passende Links zur Folge:
kostenloser SOS-Guide: https://www.nadine-firl.de/sos-guide/
Hat dir diese Folge gefallen , empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: https://www.nadine-firl.de/google/
Vielen Dank für's Zuhören!
Bis bald! ️
Deine Nadine
Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit freundlicher Genehmigung von Herzsache: https://www.nadine-firl.de/herzsache/
Mehr
#204: "Ich kann nicht mehr" Teil 3 Warum du immer weiter machst – obwohl du längst nicht mehr kannst
18.05.2026
9 Minuten
In Teil 3 der Serie „Ich kann nicht mehr – und jetzt?“ schauen wir hinter dieses Muster. Du erfährst:
warum du deine eigenen Grenzen oft übergehst
welche „inneren Stimmen“ dich antreiben
und wie du wieder mehr bei dir ankommen kannst
Für mehr Selbstwahrnehmung – statt weiter funktionieren.
Viel Spaß beim Hören!
Hier findest du passende Links zur Folge:
kostenloser SOS-Guide: https://www.nadine-firl.de/sos-guide/
Hat dir diese Folge gefallen , empfehle sie gern weiter und bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: https://www.nadine-firl.de/google/
Vielen Dank für's Zuhören!
Bis bald! ️
Deine Nadine
Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit freundlicher Genehmigung von Herzsache: https://www.nadine-firl.de/herzsache/
Musik: „Meditation Spiritual Music“ | Original Soundtrack | Pixabay
warum du deine eigenen Grenzen oft übergehst
welche „inneren Stimmen“ dich antreiben
und wie du wieder mehr bei dir ankommen kannst
Für mehr Selbstwahrnehmung – statt weiter funktionieren.
Viel Spaß beim Hören!
Hier findest du passende Links zur Folge:
kostenloser SOS-Guide: https://www.nadine-firl.de/sos-guide/
Hat dir diese Folge gefallen , empfehle sie gern weiter und bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: https://www.nadine-firl.de/google/
Vielen Dank für's Zuhören!
Bis bald! ️
Deine Nadine
Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit freundlicher Genehmigung von Herzsache: https://www.nadine-firl.de/herzsache/
Musik: „Meditation Spiritual Music“ | Original Soundtrack | Pixabay
Mehr
11.05.2026
11 Minuten
In Teil 2 der Serie „Ich kann nicht mehr – und jetzt?“ geht es um akute Überforderung im Mama-Alltag.Du erfährst:
was in deinem Körper passiert, wenn alles zu viel wird
warum „zusammenreißen“ nicht funktioniert
und 3 einfache Tools, die dir sofort helfen können
Viel Spaß beim Hören!
Hier findest du passende Links zur Folge:
kostenloser SOS-Guide: https://www.nadine-firl.de/sos-guide/
Hat dir diese Folge gefallen , empfehle sie gern weiter und bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: https://www.nadine-firl.de/google/
Vielen Dank für's Zuhören!
Bis bald! ️
Deine Nadine
Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit freundlicher Genehmigung von Herzsache: https://www.nadine-firl.de/herzsache/
was in deinem Körper passiert, wenn alles zu viel wird
warum „zusammenreißen“ nicht funktioniert
und 3 einfache Tools, die dir sofort helfen können
Viel Spaß beim Hören!
Hier findest du passende Links zur Folge:
kostenloser SOS-Guide: https://www.nadine-firl.de/sos-guide/
Hat dir diese Folge gefallen , empfehle sie gern weiter und bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: https://www.nadine-firl.de/google/
Vielen Dank für's Zuhören!
Bis bald! ️
Deine Nadine
Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit freundlicher Genehmigung von Herzsache: https://www.nadine-firl.de/herzsache/
Mehr
04.05.2026
10 Minuten
Kennst du diesen Gedanken? „Ich kann nicht mehr.“ In dieser Folge schauen wir hinter dieses Gefühl – und warum es nichts mit Schwäche zu tun hat, sondern mit Überlastung.
Teil 1 der 4-teiligen Serie: „Ich kann nicht mehr – und jetzt?“
Viel Spaß beim Hören!
Hier findest du passende Links zur Folge:
kostenloser SOS-Guide: https://www.nadine-firl.de/sos-guide/
Hat dir diese Folge gefallen , empfehle sie gern weiter und bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: https://www.nadine-firl.de/google/
Vielen Dank für's Zuhören!
Bis bald! ️
Deine Nadine
Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit freundlicher Genehmigung von Herzsache: https://www.nadine-firl.de/herzsache/
Teil 1 der 4-teiligen Serie: „Ich kann nicht mehr – und jetzt?“
Viel Spaß beim Hören!
Hier findest du passende Links zur Folge:
kostenloser SOS-Guide: https://www.nadine-firl.de/sos-guide/
Hat dir diese Folge gefallen , empfehle sie gern weiter und bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: https://www.nadine-firl.de/google/
Vielen Dank für's Zuhören!
Bis bald! ️
Deine Nadine
Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit freundlicher Genehmigung von Herzsache: https://www.nadine-firl.de/herzsache/
Mehr
27.04.2026
11 Minuten
Nach der 200. Jubiläumsfolge möchte ich dir heute einfach Danke sagen. Danke, dass du da bist. In dieser Folge schenke ich dir eine besondere Meditation – für Momente, in denen du viel trägst und einfach mal nichts mehr halten musst. Lehn dich zurück, atme durch und lass dich ein Stück begleiten.
Viel Spaß beim Hören!
Nur noch für kurze Zeit:
Link zum Kurs „entspannte Mama“: https://www.nadine-firl.de/entspanntemama/ 10%-Gutschein-Code gültig bis 30.04.26: „podcast10“
Hat dir diese Folge gefallen , empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: https://www.nadine-firl.de/google/
Vielen Dank für's Zuhören!
Bis bald! ️
Deine Nadine
Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit freundlicher Genehmigung von Herzsache: https://www.nadine-firl.de/herzsache/
Musik: „Meditation Spiritual Music“ | Original Soundtrack | Pixabay
Viel Spaß beim Hören!
Nur noch für kurze Zeit:
Link zum Kurs „entspannte Mama“: https://www.nadine-firl.de/entspanntemama/ 10%-Gutschein-Code gültig bis 30.04.26: „podcast10“
Hat dir diese Folge gefallen , empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: https://www.nadine-firl.de/google/
Vielen Dank für's Zuhören!
Bis bald! ️
Deine Nadine
Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit freundlicher Genehmigung von Herzsache: https://www.nadine-firl.de/herzsache/
Musik: „Meditation Spiritual Music“ | Original Soundtrack | Pixabay
Mehr
Über diesen Podcast
Herzlich willkommen, zu „entspannte Mama | entspanntes Kind“ –
deinem Podcast für mehr Gelassenheit und Harmonie im
Familienalltag. Ich bin Nadine, deine Gastgeberin und selbst Mama
von 2 zauberhaften Jungs. Als Entspannungstrainerin und
Lieblingsfachtrainerin habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, anderen
Müttern zu helfen, einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu finden
und vor allem sich selbst nicht zu vergessen. Lehn Dich zurück,
atme tief durch und lass den Stress des Tages hinter dir. Du
möchtest weitere Impulse? Schau dich gern auf meiner Website um:
https://www.nadine-firl.de
Abonnenten
Pforzheim
Kommentare (0)
Melde Dich an, um einen Kommentar zu schreiben.