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Episoden
06.04.2026
12 Minuten
Ich teile mit dir meinen einfachen 5-Schritte-Plan, der dir hilft, Schritt für Schritt mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit in dein Leben zu bringen – ohne zusätzlichen Druck. Außerdem wartet ein kleiner Selbsttest auf dich, der dir zeigt, wo du gerade stehst.
Viel Spaß beim Hören!
Hier ist der versprochene Link aus der Podcast-Folge:
Link zum Kurs „entspannte Mama“: https://www.nadine-firl.de/entspanntemama/ 10%-Gutschein-Code gültig bis 30.04.26: „podcast10“
Hat dir diese Folge gefallen , empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: https://www.nadine-firl.de/google/
Vielen Dank für's Zuhören!
Bis bald! ️
Deine Nadine
Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit freundlicher Genehmigung von Herzsache: https://www.nadine-firl.de/herzsache/
Viel Spaß beim Hören!
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30.03.2026
11 Minuten
Warum sind wir im Mama-Alltag manchmal so schnell gereizt? Warum fühlen wir uns ständig müde – und kommen trotzdem nicht richtig zur Ruhe? In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, was in deinem Körper passiert, wenn der Alltag zu viel wird.
Viel Spaß beim Hören!
Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge:
Anmeldung zum Webinar: https://seu2.cleverreach.com/f/337767-394121/ neue Webinar-Termine oder Aufzeichnung: https://www.nadine-firl.de/webinar/ Onlineprogramm “entspannte Mama” im Shop: https://nadine-firl.de/produkt/entspannte-mama/
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Deine Nadine
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Anmeldung zum Webinar: https://seu2.cleverreach.com/f/337767-394121/ neue Webinar-Termine oder Aufzeichnung: https://www.nadine-firl.de/webinar/ Onlineprogramm “entspannte Mama” im Shop: https://nadine-firl.de/produkt/entspannte-mama/
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23.03.2026
12 Minuten
Viele Mamas wünschen sich mehr Ruhe im Alltag – und trotzdem klappt es oft nicht, Entspannung wirklich zu integrieren. In dieser Podcastfolge spreche ich über die 3 größten Entspannungs-Mythen im Mama-Alltag.
Viel Spaß beim Hören!
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Anmeldung zum Webinar: https://seu2.cleverreach.com/f/337767-394121/ neue Webinar-Termine oder Aufzeichnung: https://www.nadine-firl.de/webinar/
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16.03.2026
13 Minuten
Wann hast du dich das letzte Mal wirklich leicht gefühlt? In dieser Folge lade ich dich ein, innere Schwere loszulassen und wieder mehr Freude, Weite und Leichtigkeit in deinen Mama-Alltag einzuladen.
Viel Spaß beim Hören!
Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge:
Anmeldung zum Webinar am 31.03.26: https://seu2.cleverreach.com/f/337767-394121/ "Perfektionismus adé - Minikurs für anspruchsvolle Mamas": https://www.nadine-firl.de/perfektionismus/
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Deine Nadine
Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit freundlicher Genehmigung von Herzsache: https://www.nadine-firl.de/herzsache/
Musik: „Healing Spiritual Music“ | Original Soundtrack | Pixabay
Viel Spaß beim Hören!
Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge:
Anmeldung zum Webinar am 31.03.26: https://seu2.cleverreach.com/f/337767-394121/ "Perfektionismus adé - Minikurs für anspruchsvolle Mamas": https://www.nadine-firl.de/perfektionismus/
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Musik: „Healing Spiritual Music“ | Original Soundtrack | Pixabay
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09.03.2026
17 Minuten
Der Frühling bringt neue Energie – und oft auch neuen Druck. In dieser Folge erfährst du, wie du im Mama-Alltag auftanken kannst, ohne dich zu überfordern. Mit einfachen Ideen und einer kleinen Abschlussübung für mehr Ruhe, Leichtigkeit und Selbstmitgefühl.
Viel Spaß beim Hören!
Hier sind die versprochenen Links aus der Podcast-Folge:
Anmeldung zum Webinar: https://seu2.cleverreach.com/f/337767-394121/ "Perfektionismus adé - Minikurs für anspruchsvolle Mamas": https://www.nadine-firl.de/perfektionismus/
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Deine Nadine
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Musik: „Healing Spiritual Music“ | Original Soundtrack | Pixabay
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Anmeldung zum Webinar: https://seu2.cleverreach.com/f/337767-394121/ "Perfektionismus adé - Minikurs für anspruchsvolle Mamas": https://www.nadine-firl.de/perfektionismus/
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Musik: „Healing Spiritual Music“ | Original Soundtrack | Pixabay
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Über diesen Podcast
Herzlich willkommen, zu „entspannte Mama | entspanntes Kind“ –
deinem Podcast für mehr Gelassenheit und Harmonie im
Familienalltag. Ich bin Nadine, deine Gastgeberin und selbst Mama
von 2 zauberhaften Jungs. Als Entspannungstrainerin und
Lieblingsfachtrainerin habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, anderen
Müttern zu helfen, einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu finden
und vor allem sich selbst nicht zu vergessen. Lehn Dich zurück,
atme tief durch und lass den Stress des Tages hinter dir. Du
möchtest weitere Impulse? Schau dich gern auf meiner Website um:
https://www.nadine-firl.de
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