#120 Endlich richtig schlafen

#120 Endlich richtig schlafen EINE BITTE: Schenke mir 10 Sekunden
Deiner Zeit, für eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes, wenn Dir mein
Podcast gefällt. „Die Masse quält sich morgens zu früh aus den
Federn, um pünktlich bei der Arbeit zu erscheinen oder die
Kinder rechtzeitig auf den Schulweg zu bringen. Einzige Belohnung
ist die Aussicht auf einen möglichst frühen Feierabend. Doch den
kann vor lauter Übermüdung kaum noch jemand genießen.“ Dieses Zitat
stammt aus dem neuen Buch „Wake up!“, geschrieben von meinem
heutigen Gast. Mein heutiger Interviewgast ist Dr. Peter Spork, er
gilt als einer der führenden deutschen Wissenschaftsautoren. Er
studierte Biologie, Anthropologie und Psychologie und wurde im
Bereich Neurobiologie / Biokybernetik promoviert. Er arbeitet
freiberuflicher Wissenschaftsjournalist unter anderem für "FAZ",
"NZZ", "SZ", "bild der wissenschaft", "Die Zeit" und "Geo". Seine
Bücher wurden in 10 verschiedene Sprachen übersetzt. In dieser
Folge geht es um das Thema Schlaf und Erholung. Wir verbringen ein
Drittel unseres Lebens schlafend, doch viele begehen dabei Fehler.
Was können wir tun, um besser zu erholen und unseren Schlaf zu
verbessern?   Was Du in dieser Folge erfährst: Was ist
Chronobiologie? Welche Fehler die meisten beim Schlaf begehen Wie
Du Deine Schlafqualität deutlich erhöhen kannst    Themen
der Folge: Chronobiologie Schlaf Erholung Aufwachen Müdigkeit
Schlafforschung Kreativität Leistungsstärke Lichtwecker  
Schicke mir Dein Feedback zu dieser Folge auf Facebook, Instagram,
YouTubeoder an seminare@steffenkirchner.de   SHOWNOTES:  
=> Link zum Buch „Wake up!“:
http://www.peter-spork.de/95-0-Bestellen.html   => Download
des Programms „f.lux“ zur Regulierung der Monitor Farbtemperatur:
http://www.chip.de/downloads/f.lux_35258322.html   =>
Testbericht über die besten Lichtwecker:
https://www.vergleich.org/lichtwecker/?tr_source=google&tr_medium=adw&tr_content=a-40045569730&tr_term=lichtwecker+test&tr_campaign=c-888633559-g&gid=CjwKCAiA8vPUBRAyEiwA8F1oDG-n1j2z_fDeNzWOvPG-3k_TYty0wMZXIMwlU244Lb-9x88UOyndNxoCZbcQAvD_BwE
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