#60 Lutealphase: Whole Foods, Supplemente und Training, welches dich in dieser Zyklusphase unterstützt

Heute dreht sich alles um die Lutealphase – also die Zeit
nach dem Eisprung, in der dein Körper beginnt, sich mehr nach
innen zu richten und auf Regeneration und Rückzug
vorbereitet.


Du erfährst heute: (ab Minute 06:00) • Was hormonell in deinem
Körper passiert,• Wie du dich in dieser Phase am besten ernähren,
bewegen und mental unterstützen kannst,• Und warum gerade jetzt
Selbstfürsorge, Balance und Stressregulation entscheidend sind –
denn hier entscheidet sich, wie stabil du durch den Rest deines
Zyklus gehst.





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