Besser schlafen, klarer denken, stärker leben – Effektive Schlaftipps von Dr. med. Martin Schlott

Schlafen können wir, wenn wir tot sind? Ein gefährlicher Irrglaube.
Denn Schlaf ist keine passive Pause. Er ist eine der kraftvollsten
Ressourcen, die wir für unsre Leistungsfähigkeit haben. In dieser
Podcastfolge spreche ich mit Dr. Martin Schlott darüber, wie Schlaf
wirkt, warum wir ihn unterschätzen und was wir konkret tun können,
um endlich wieder erholt aufzuwachen. Martin ist Chefarzt für
Anästhesie und Intensivmedizin und Schlafcoach, unter anderem für
Spitzensportler. Wir sprechen darüber: - Warum nicht nur die Länge,
sondern auch die Qualität des Schlafes wichtig ist - Wie wir durch
guten Schlaf leistungsfähiger werden - Warum so viele Menschen müde
sind, obwohl sie „genug“ schlafen - Wie Schlafzyklen funktionieren
und was beim Aufwachen oft falsch läuft - Welche Fehler wir abends
machen, Stichwort: Blaulicht, Bildschirm und Bett - Ob
schlaffördernde Tools wie Audio-Dateien, Oura-Ring & Co
sinnvoll sind oder vielmehr Spielerei? - Und warum ein
Mittagsschlaf (richtig gemacht!) kein Zeichen von Faulheit ist
Dieses Gespräch ist für alle, die besser schlafen, gesünder leben
und leistungsfähiger durch den Tag gehen wollen.
 Für Eltern,
Schichtarbeitende, Vielreisende und für dich, wenn du dich heute
schon wieder auf den Kaffee statt auf den Schlaf freust. Martins
Buch zum Thema ist sehr lesenswert: Es heißt „Erfolgsfaktor Schlaf“
und ist hier erhältlich:
https://www.penguin.de/buecher/martin-schlott-erfolgsfaktor-schlaf/paperback/9783424202526
Weitere Informationen zu Martins Angeboten findest du unter:
https://www.martin-schlott.de