#15 Macht deiner Gewohnheiten - Deine optimale Morgenroutine

„Ein elementarer Teil meiner Reise – von einer ausgebrannten,
übergewichtigen, depressiven Anfangdreißigjährigen hin zu einer
agilen, glücklichen und fitten Mittdreißigerin – war das
konsequente Optimieren meiner Morgenroutine: von einer trägen
Langschläferin zur aktiven Frühaufsteherin.“


Vielleicht kennst du das Gefühl: Du willst etwas
verändern – früher aufstehen, weniger ans Handy gehen, dich
weniger stressen lassen, mehr an dich glauben…
Und trotzdem rutschst du immer wieder zurück in alte
Muster.
Das liegt nicht daran, dass du schwach bist. Sondern, weil dein
Gehirn dich eigentlich nur beschützen will.


Denn Gewohnheiten sind emotionale
Programme.
Wir müssen lernen, unsere Emotionen zu verstehen
– und zu erkennen, welche Bedürfnisse eigentlich hinter den alten
Gewohnheiten stecken.





Heute sprechen ich mit dir darüber, wie wie du alte, dich
blockierende Gewohnheiten loslässt und dir eine neue
Routine baust, die dich nicht nur produktiver, sondern
wirklich freier machen.


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