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Performance Code mit Manuela Hartmann Podcast
️ Wie man sich bettet, so schläft man – Schlafqualität verbessern mit einfachen Tricks

️ Wie man sich bettet, so schläft man – Schlafqualität verbessern mit einfachen Tricks

Performance Code mit Manuela Hartmann vor 1 Jahr

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In dieser Episode des Gesundheitsmix Podcasts dreht sich alles um
deinen Schlaf – genauer gesagt, wie du ihn mit einfachen Mitteln
spürbar verbessern kannst. Du erfährst, warum deine Schlafposition
mehr Einfluss auf dein Wohlbefinden hat, als du vielleicht denkst,
und wie du deine Kissen optimal nutzen solltest – ob du nun Rücken-
oder Seitenschläfer:in bist. Außerdem sprechen wir über die
unterschätzte Wirkung von Dunkelheit im Schlafzimmer und warum du
besser keine Uhr am Bett stehen hast. Ein besonderer Tipp: Wie du
mit einem einfachen Block und Stift deine nächtlichen Grübeleien
loswerden kannst – und welches Schüßlersalz Nummer 6 deine Leber
unterstützt und dir hilft, leichter zur Ruhe zu kommen. Hör rein
und finde heraus, mit welchen kleinen Veränderungen du große
Wirkung auf deinen Schlaf erzielst!
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