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  3. entspannte Mama | entspanntes Kind Podcast
  4. #159: Meine geheimen Routinen, die mich als Mama entspannter machen
In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines
Alltags und verrate dir die Routinen, die mir helfen, als Mama
gelassener, energiegeladener und zufriedener zu sein – auch
wenn’s mal drunter und drüber geht. Ob kurze Powernaps, bewusste
Atempausen, ein Me-Time-Tag im Monat oder der Perspektivwechsel
im Wäschechaos – all das sind kleine, aber kraftvolle Tools, die
du direkt in deinen Alltag übernehmen kannst.

Viel Spaß beim Hören!

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Vielen Dank für's Zuhören!

Bis bald! ️

Deine Nadine

Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit
freundlicher Genehmigung von Herzsache:
⁠⁠https://www.nadine-firl.de/herzsache/

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„#159: Meine geheimen Routinen, die mich als Mama entspannter machen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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