#143 WACH UM 03:17 UHR? WARUM DU NICHT MEHR EINSCHLAFEN KANNST – UND WAS DU DAGEGEN TUN KANNST?!

du kannst problemlos einschlafen, hast sogar einen guten abend
hinter dir, und trotzdem bist du um 3:17 uhr wieder hellwach?
willkommen im club der nachtaktiven führungskräfte. in dieser folge
erfährst du: warum du nachts aufwachst und der kopf nicht mehr
still ist. wie cortisol und dein sympathikus dich wach halten, was
du tagsüber tun kannst, um nachts besser zu schlafen und: ich zeige
dir eine einfache, wirkungsvolle selbsthypnose, die du direkt
anwenden kannst, wenn du nicht mehr einschlafen kannst. hör rein,
entspann dich – schlaf wieder tief und regenerierend. ps: nicht im
auto anhören, zumindest nicht bis zum schluss. www.macher-werden.ch