DIE WAHRHEIT ÜBER GESUNDE ERNÄHRUNG Was ist wirklich gesund? | Gesundheit und Langlebigkeit

Was bedeutet gesunde Ernährung wirklich? Ist eine Avocado besser
als Brot? Und warum sind hochverarbeitete Lebensmittel so
problematisch? In diesem Video tauchen wir tief in die
Wissenschaft des Essens ein – mit überraschenden Fakten und
spannenden Studien! ### **Inhalt dieses Videos:** Die Geschichte
unserer Ernährung: Vom Jäger & Sammler zur Industriekost Die
fatalen Folgen hochverarbeiteter Lebensmittel – und warum wir
mehr essen, als wir sollten Die neuesten Studien: Welche
Lebensmittel sind wirklich gesund? Wie die Lebensmittelindustrie
uns manipuliert – und wie wir uns schützen können **Wichtige
Erkenntnisse:** - Hochverarbeitete Lebensmittel fördern
Überkonsum und Gewichtszunahme - Bestimmte Lebensmittel wie
Haferkleie, Beeren und Chicorée haben nachweislich
gesundheitliche Vorteile - Die Lebensmittelindustrie nutzt
Tricks, um uns zum Kaufen und Essen zu verleiten - Eine bewusste
Ernährung mit frischen, natürlichen Zutaten schützt unsere
Gesundheit langfristig **Jetzt abonnieren für mehr
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**Studien und Quellen:**
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3917328/https://www.cell.com/cell-metabolism/pdf/S1550-4131(19)30248-7.pdfhttps://www.healthline.com/nutrition/food-addictionhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7946062/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9794145/https://www.bmj.com/content/384/bmj-2023-077310https://www.bmj.com/content/360/bmj.k322https://microbiomejournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40168-020-00996-6https://retractionwatch.com/2021/01/21/sleuths-scrutinize-high-profile-study-of-ultra-processed-foods-and-weight-gain/https://news.harvard.edu/gazette/story/2023/12/why-are-americans-so-sick-researchers-point-to-middle-grocery-aisles/https://optimisingnutrition.com/bliss-point-food/https://newsinhealth.nih.gov/2024/02/dr-ashley-gearhardt-addiction-ultra-processed-foodshttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38663950/
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