#43 Selbstfürsorge ohne Schuldgefühle – geht das überhaupt

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dich reservierst? Melde dich hier zu meinem kostenlosen Webinar
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den Stress-Kreislauf endlich stoppst:
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In dieser Folge von Mindful Body & Soul knöpfen wir uns ein
riesiges Thema vor: Selbstfürsorge ohne schlechtes Gewissen. Mal
ehrlich, die meisten von uns haben das Gefühl, sie müssten erst
die ganze Welt retten, bevor sie sich mal kurz hinsetzen dürfen.
Wir schauen uns heute an, warum dieses ständige Schuldgefühl dich
am Ende nur ausbrennt und wie du lernst, dich selbst wieder zur
Priorität zu machen – ganz ohne Ausreden.


Warum wir uns beim Ausruhen schlecht fühlen:
Vielleicht denkst du, dass es egoistisch ist, dir Zeit für dich
zu nehmen, während die Wäsche liegt oder die E-Mails im Postfach
warten. Aber das Gegenteil ist der Fall. In dieser Episode
erfährst du, warum Selbstfürsorge die wichtigste Grundlage für
deine Belastbarkeit ist. Wir reden darüber, wie gesellschaftliche
Erwartungen und dein eigener Perfektionismus dich in die Enge
treiben. Du lernst, das Schuldgefühl als das zu entlarven, was es
ist: einen alten Glaubenssatz, der dich daran hindert, gesund und
leistungsfähig zu bleiben.


Selbstfürsorge als Basis für deine Gesundheit.
Stell dir vor, du hättest wieder die volle Kontrolle über deine
Energie. Wir besprechen heute, warum es für dein gesamtes Umfeld
besser ist, wenn es dir gut geht. Wenn du ständig nur auf Reserve
läufst, bist du gereizt und unproduktiv. Wir schauen uns an, wie
du lernst, deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen, bevor dein
Körper dich durch Krankheit dazu zwingt. Es geht um klare
Entscheidungen und darum, dass du verstehst: Nur wenn dein Akku
voll ist, hast du wirklich Power für deinen Job und deine
Familie.


Wie du durch Pilates deine Grenzen stärkst:
Pilates ist weit mehr als nur körperliches Training. Es ist eine
Verabredung mit dir selbst, bei der du lernst, auf deine Signale
zu hören. In dieser Folge besprechen wir, wie dir das Training
dabei hilft, deine Belastbarkeit zu steigern und gleichzeitig
mental aufzuräumen. Es geht um die Kraft, auch mal „Nein“ zu
sagen, wenn es zu viel wird. Wer körperlich stabil ist, lässt
sich auch emotional nicht mehr so leicht aus der Ruhe bringen.
Wir zeigen dir, wie du Pilates als tägliches Werkzeug nutzt, um
dir deine Souveränität zurückzuholen und ohne Reue für dich
selbst loszugehen.


Über Mindful Body & Soul: Bei Pilatesliebe
zeigen wir dir, wie du Training und echte mentale Entlastung
verbindest. Wir begleiten dich auf dem Weg zu deiner Bestform –
direkt, ehrlich und ohne Bullshit.


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