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Was ist Yoga Nidra – der yogische Schlaf?

Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung
ausder tantrischen Yogatradition. Der Begriff bedeutet wörtlich
„yogischer Schlaf“, doch man schläft dabei nicht
wirklich – vielmehr bewegt man sich in einem bewussten Zustand
zwischen Wachen und Schlafen.

Während einer Yoga Nidra Praxis liegst du ganz entspannt in
Shavasana (Rückenlage), während du von meiner
Stimme durch verschiedene Bewusstseinsstufen geführt wirst. Die
Übung umfasst typischerweise Körperwahrnehmung, Atembeobachtung,
Visualisierungen und auch dieFormulierung einer
Sankalpa – einem positiven Herzenswunsch oder
einer Intention.

Was bewirkt Yoga Nidra?

Tiefe körperliche und geistige Entspannung:
Bereits 30 Minuten Yoga Nidra können so erholsam wie mehrere
Stunden Schlaf wirken. Der Körper kommt in einen Zustand
tiefsterRegeneration.

Stressreduktion:Die Praxis beruhigt das
Nervensystem und kann helfen, chronischen Stress, Angstzustände
und Schlafstörungen zu lindern.

Mentale Klarheit und Achtsamkeit: Yoga Nidra
trainiert das Bewusstsein und stärkt die Fähigkeit, achtsam mit
Gedanken und Gefühlen umzugehen.

Zugang zum Unterbewusstsein: In diesem Zustand
zwischen Wachen und Schlafen können tief liegende mentale Muster
erkannt und transformiert werden.

️ Innere Heilung und Selbstverbindung: Viele
Menschen erleben durch Yoga Nidra eine tiefere Verbindung zu sich
selbst und ein Gefühl von Ganzheit und innerem Frieden.

Yoga Nidra ist für alle Menschen geeignet –
ganzgleich ob mit oder ohne Yogaerfahrung. Es braucht nur einen
ruhigen Ort, eineMatte oder ein weiches Bett, und die
Bereitschaft, sich vertrauensvoll fallenzu lassen.

weitere infos zu mir und meiner arbeit  findest du
hier:  https://deinherzraum.eu bei  instagram findest
du mich unter:
https://www.instagram.com/sonja_herzraum_yoga_and_beyond/ und
hier  findest   du mich bei facebook:
   https://www.facebook.com/HERZraum-yoga-and-more-sonja-albert-403660193710685
   wenn dir der podcast gefällt, würde ich mich
mega freuen, wenn du mir ein abo und eine fünf-sterne-bewertung
da lässt. und wenn du denkst der podcast wäre auch
etwas für eine freundin, dann empfehle den podcast gerne
weiter.  von herzen DAAAAANKE und eine dicke umarmung an
 dich.

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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