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  3. Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht Podcast
  4. 7 neue Wege zur Ruhe – Tag 4 – Durchschlaf-Mantra: Vertrauen im Fluss der Nacht
Manchmal öffnest du mitten in der Nacht die Augen.

Ein Gedanke, der hängen bleibt. Ein Gefühl, das schwer wird.

Dieser Abend ist für diese Momente gedacht.

Mit einem ruhigen Mantra, das dich wie ein Anker hält – und sanft
zurück in die Ruhe trägt:

„Ich lasse los und vertraue dem Fluss der Nacht.

Mein Körper weiß, wie er sich ausruht.

Ich bin sicher und geborgen.“

Lehn dich zurück, atme ein – und lass dich von diesem Satz wieder
in den Schlaf wiegen.

Diese Episode ist Teil der Reihe „7 neue Wege zur Ruhe – Dein
Begleiter für eine entspannte Woche“, exklusiv für
Kerzenspender*innen.

Mehr dazu:

www.entspannteinschlafen.de

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„7 neue Wege zur Ruhe – Tag 4 – Durchschlaf-Mantra: Vertrauen im Fluss der Nacht“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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