#1 Wie verändert Meditation unser Leben, Dr. Wolf-Dieter Nagl?

Gesundheit beginnt im Kopf: Meditation als Medizin Wie schaffen wir
es, inmitten von Stress, Grübeleien und Dauerbeschallung wieder
Klarheit zu finden? In der allerersten Folge unseres „MACH ES!
gesund“ Podcasts spricht Susanna Winkelhofer mit Dr. Wolf-Dieter
Nagl – Arzt, Achtsamkeitsexperte und Brückenbauer zwischen
Medizin, Psychologie und Spiritualität – über die heilende Kraft
der Meditation. Und darüber, wie wir unseren Geist nachhaltig
stärken können. „Befreie deinen Geist“ – Warum Meditation mehr ist
als nur Stille „Wenn wir unseren Gedanken nicht glauben, sondern
beobachten, beginnt die Befreiung“, sagt Nagl und macht damit
deutlich: Meditation ist kein esoterischer Luxus, sondern eine
zutiefst menschliche Praxis für mehr innere Ruhe, Fokus und
Selbstwirksamkeit. Der Arzt und Autor des Buches „Befreie deinen
Geist“ zeigt, wie wir mit kleinen Gewohnheiten große Veränderungen
anstoßen können – sei es durch morgendliche Rituale, bewusste
Atempausen oder den achtsamen Umgang mit unseren Emotionen. Und er
nimmt auch das Gesundheitssystem unter die Lupe: „Die Medizin ist
großartig – das System, in dem sie stattfindet, braucht aber mehr
Zeit für echte Begegnung.“ Diese Episode ist eine Einladung, sich
selbst wieder näherzukommen – mit praktischen Impulsen, ehrlichen
Gedanken und einem klaren Rezept für mehr seelische Gesundheit.
**MACH ES!gesund versteht sich ausschließlich als Plattform zur
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