#93 Dopamine Detox: Stoische Strategie für Fokus & Gelassenheit

Hast du heute schon gemerkt, wie dein Daumen wie ferngesteuert
zum Bildschirm gleitet? Mehr als hunderte Reize prasseln täglich
auf uns ein – Dopamin-Kicks, Push-Nachrichten, Multitasking. Die
Folge: Reizbarkeit, Schlafprobleme, Konzentrationsverlust. Eine
DACH-Studie zeigt: Zwei Drittel von uns können nicht mehr
abschalten. Doch was wäre, wenn die Lösung bereits 2.000 Jahre
alt wäre?


Ein Schüler beklagt sich bei Epiktet über seine Fesseln. Der
Philosoph lacht. „Nicht die Ketten halten dich – sondern dein
Begehren.“ Die wahre Freiheit beginnt nicht durch äußere
Kontrolle, sondern durch innere Klarheit. In dieser Folge lernst
du, wie stoische Prinzipien wie, Praemeditatio Malorum und die
Dichotomie der Kontrolle kombiniert mit moderner Wissenschaft
(Social-Media-Pause = weniger Depression, Internet-Block = mehr
Fokus) dir ermöglichen, wieder Herr deines Geistes zu werden. Mit
überraschend einfachen Hacks trickst du dein Dopamin-System aus –
und gewinnst Fokus, Ruhe und Lebenszeit zurück.