#100 Und wo soll ich jetzt anfangen?

In dieser Folge von 'Was Dich Bewegt' sprechen Inken und Arlow über
grundlegende Schritte zur Verbesserung der Gesundheit und Fitness.
Sie werden oft gefragt: Wo soll ich anfangen bei all den
Informationen und dem Dschungel an Content? In dieser Folge gibt es
also den Fahrplan. Erst geht es um die Bedeutung von ausreichendem
Essen, Trinken und Schlafen als Ausgangspunkt. Die beiden erklären
den Unterschied zwischen allgemeinem Fitnesstraining und
sportartspezifischem Training, wobei sie betonen, dass man mit
systematischem Training erst beginnen sollte, wenn die
Grundbedürfnisse abgedeckt sind. Sie gehen auf die Notwendigkeit
von Atemtraining und Stressbewältigung ein und stellen klar, dass
man alle diese Aspekte parallel angehen kann. Am Ende geben sie
Tipps zur Priorisierung und stufenweisen Umsetzung, um langfristige
Gesundheit und Fitness zu gewährleisten. Die Folge war interessant
für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch
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