30 Tage ACT #10 - Den Anker auswerfen ~ Therapie auf den Punkt Podcast

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https://www.therapieaufdenpunkt.com/30-tage-act/%C3%BCbung-den-anker-auswerfen

In dieser Übung geht es darum, sich im Hier und Jetzt zu
verankern, wenn das psychische Erleben überwältigend zu werden
droht. Durch diese Verankerung in selbstverursachten sinnlichen
Empfindungen können wir im nächsten Schritt Akzeptanz üben und
uns dann überlegen, wie wir wertegeleitet handeln wollen.

30 Tage ACT #10 - Den Anker auswerfen

Beschreibung

Weitere Episoden

Trauma #1 - Die Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS): Überblick und Basics

Grübeln #7 - Losgelöste Achtsamkeit (angeleitete Übung)

Grübeln #6 - Das Aufmerksamkeitstraining (angeleitete Übung)

Grübeln #5 - Zwei hilfreiche Strategien

Grübeln #4 - Ist Grübeln hilfreich?

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