30 Tage ACT #10 - Den Anker auswerfen

Kostenloses Kursbuch als PDF zum Download:
https://tinyurl.com/3hsm9ncf





In dieser Übung geht es darum, sich im Hier und Jetzt zu
verankern, wenn das psychische Erleben überwältigend zu werden
droht. Durch diese Verankerung in selbstverursachten sinnlichen
Empfindungen können wir im nächsten Schritt Akzeptanz üben und
uns dann überlegen, wie wir wertegeleitet handeln wollen.