30 Tage ACT #17 - Motivation und den inneren Kritiker visualisieren

Kostenloses Kursbuch:
https://www.therapieaufdenpunkt.com/30-tage-act/tag-13-motivation-und-selbstwirksamkeit





Russ Harris - Motivation:
https://www.youtube.com/watch?v=jN677MKo0EA





Brauchen wir Motivation, um Dinge zu erledigen? Was ist das für
eine scheinbar magische innere Erfahrung, die unser Handeln
vermeintlich ermöglicht? Und was hat das mit Selbstwirksamkeit zu
tun? Durch ACT können wir trotz eines "Mangels an Motivation" ins
Handeln kommen und so eine Aufwärtsspirale in Gang setzen, durch
die wir immer besser darin werden, den Preis wertegeleiteter
Handlungen zu zahlen. In der anschließenden Übung visualisieren
wir den inneren Kritiker, um von selbstabwertenden und fordernden
Gedanken leichter defusionieren zu können.