#56 Fünf Schlüssel zur Gesundheit - Schlaf 1. Teil

In den nächsten Folgen wollen wir fünf Schlüssel zur allgemeinen
Gesundheit verraten. Es sind nur fünf Themen, fünf Schlüssel, auf
die wir, in unserem Alltag achten müssen, um unserer Gesundheit zu
helfen. Der 1. Schlüssel ist der Wasserschlüssel. Der Schlaf und
die Regeneration unseres Körpers. Der 2. Schlüssel, der
Holzschlüssel, ist die Bewegung und unser Lebensrhythmus. Wer sich
bewegt, der lebt. Der 3. Schlüssel ist der Feuerschlüssel. Der
soziale Austausch. Unsere Leidenschaften und Interessen sind reine
Jungbrunnen. Der 4. Schlüssel ist der Erdschlüssel, Genuss und
Ernährung. Das, was wir unserem Körper geben, das sollte immer von
höchster Qualität sein. Und nicht alles, was uns schmeckt, tut
unserem Körper auch gut. Und last not least, der 5. Schlüssel, der
Metallschlüssel. Das sind unsere Regeln und unser eigenes
Stressmanagement. Aus dem, was uns das Leben gibt, müssen wir das
herausfiltern, was uns wichtig ist. Lasst Euch nicht von anderen
treiben. Findet eure Mitte und haltet sie fest. Alles andere könnt
ihr loslassen. Wir beginnen mit dem Schlaf. Ein gesunder und
ausreichender Schlaf ist der wichtigste Schlüssel für unsere
Gesundheit. Fehlender Schlaf macht uns krank. Fehlender Schlaf ist
einer der schlimmsten Foltern. Was können wir tun, um ausreichend
Schlaf und so auch ausreichende Regeneration für unseren Körper und
für unseren Geist zu bekommen? Karl-Willy Wittstadt gibt ein paar
wichtige Tipps aus seiner Erfahrung.