Schnelle Snacks & meal prep Rezepte für Energie in der Praxis & optimale Performance (Teil 2)

Hand aufs Herz:


Hast du heute ausreichend, getrunken und regelmäßig + gesund
gegessen? Nein? 


Dann ist diese Folge für dich! 


Denn heute bekommst du die besten Tipps 


für easy going meal prep.


Hier teilen wir unsere Lieblingsrezepte für den Praxisalltag mit
euch!


Wie oft kommen wir nach einem langen Behandlungstag in der
Zahnarztpraxis nach Hause, haben gerade mal die Hälfte der
Wasserflasche geschafft und zweimal vom Brot abgebissen, dafür
aber gefühlt 10 Tassen Kaffee getrunken und versucht mit
Schokolade über die Runden zu kommen? Genau, leider ist das
häufig die Realität. Wie man da noch genug Proteine einplanen
soll lässt dich verzweifeln? Kein Problem - we got u! In dieser
Folge erwarten dich neben interessanten facts zu Nährstoffen und
co auch spannende insights in unser daily dental Life. Ein
konstanter Blutzuckerspiegel ist nämlich tatsächlich mehr als ein
Insta Hype. 


Wir wollen unsere PatientInnen nach bestem Wissen und Gewissen
versorgen! Dafür müssen wir die beste Version unserer selbst
sein! Nährstoff- und Wasserhaushalt aufgefüllt = optimale
Leistung und Performance. 


Wenn auch du genervt bist davon ewig in der Küche zu stehen und
Essen vorzubereiten, dann bleib dran und lass  dich
berieseln.


Viel Spaß beim Hören 


Eure Anni & Nora


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Die Rezepte:


Quinoa Bowl:


Dressing: Reisessig, Sesamöl. Sojasauce, Salz, Pfeffer


• Bunter Quinoa


• Edamame


• Frühlingszwiebelen


• Feta


• Ingwer


Go to Snacks für schnelle Energie & konstanten Blutzucker im
Praxisalltag als Zahnärztin


• Nüsse (ohne Salz)


• Naturjoghurt vollfett & ungesüßt


• Gemüse wie Gurke, Möhre, Tomate 


• Avocado zum Löffeln 


• Nussbutter 


• Obst vorzugsweise Beeren