#99 Schichtdienst & Jetlag

In dieser Folge diskutieren Inken und Arlow über die innere Uhr und
den circadianen Rhythmus. Arlow erklärt detailliert, wie Licht und
Temperatur den Schlafrhythmus beeinflussen und gibt praktische
Tipps, wie man trotz unregelmäßiger Arbeitszeiten oder Jetlag
seinen Schlaf verbessern kann. Ein zentraler Punkt ist das
Temperaturminimum und dessen Bedeutung für die
Tagesrhythmus-Gestaltung. Zudem betonen sie die Wichtigkeit von
Schlafhygiene und bieten Ratschläge zur Schaffung eines optimalen
Schlafumfelds an. P.S: Weitere Infos bei Dr. Samer Hattar Die Folge
war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es
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