Übung: Sinn-voll - „5-4-3-2-1“ – fokussiere Dich auf Deine Sinne, nicht auf Deine Angst

Übung: Sinn-voll - „5-4-3-2-1“ – fokussiere Dich auf Deine Sinne, nicht auf Deine Angst

vor 1 Jahr
5 Minuten
0
0 0 0
Podcast
Podcaster

Beschreibung

vor 1 Jahr

Diese einfache und kurze Übung kann Dir bei innerer Unruheund
Angstzuständen helfen. Sie ist ganz einfach durchzuführen und Du
kannst sie jederzeit und überall anwenden. Konzentriere Dich
dabei auf Deine Atmung und Deine Sinne. Dadurch kommst Du raus
aus Gedankenschleifen und dort an, wo du gerade bist. Denn nicht
in der Vergangenheit und auch nicht in der Zukunft, sondern
ausschließlich im hier und jetzt findet Dein Leben statt.


Gong: Sound Effect
by ⁠⁠floraphonic⁠⁠ from ⁠⁠Pixabay

Weitere Episoden

Wie Social Media Angst verstärkt – und wie du die Kontrolle zurückbekommst

Wie Social Media Angst verstärkt – und wie du die Kontrolle zurückbekommst

40 Minuten
vor 6 Tagen
Journaling bei Angst und Gedankenkreisen – was Schreiben wirklich bringt

Journaling bei Angst und Gedankenkreisen – was Schreiben wirklich bringt

40 Minuten
vor 1 Monat
Steigere Dein Selbstwertgefühl – mit der Anker-Übung

Steigere Dein Selbstwertgefühl – mit der Anker-Übung

18 Minuten
vor 1 Monat
Nicht nur an Karneval: Was Fremdgehen mit Ängsten zu tun hat

Nicht nur an Karneval: Was Fremdgehen mit Ängsten zu tun hat

34 Minuten
vor 2 Monaten
Therapie mit KI – hilft das gegen Angst und Depressionen?

Therapie mit KI – hilft das gegen Angst und Depressionen?

31 Minuten
vor 3 Monaten
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Alle Episoden anzeigen

Abonnenten

Logo
15
15
Close