Übung: Sinn-voll - „5-4-3-2-1“ – fokussiere Dich auf Deine Sinne, nicht auf Deine Angst

Diese einfache und kurze Übung kann Dir bei innerer Unruheund
Angstzuständen helfen. Sie ist ganz einfach durchzuführen und Du
kannst sie jederzeit und überall anwenden. Konzentriere Dich
dabei auf Deine Atmung und Deine Sinne. Dadurch kommst Du raus
aus Gedankenschleifen und dort an, wo du gerade bist. Denn nicht
in der Vergangenheit und auch nicht in der Zukunft, sondern
ausschließlich im hier und jetzt findet Dein Leben statt.


Gong: Sound Effect
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