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Krafttraining für die Herzgesundheit

Krafttraining für die Herzgesundheit

HERZCHECK vor 1 Jahr

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24:37

Neue Folge Herzcheck – Krafttraining und Herzgesundheit mit Prof.
Dr. Stephan Geisler

In der neuen Folge von Herzcheck habe ich einen ganz besonderen
Gast: Prof. Dr. Stephan Geisler, auch bekannt als Der
Fitnessprofessor von der ITS Hochschule in Düsseldorf.

Gemeinsam sprechen wir über die positiven Effekte von
Krafttraining auf die Herzgesundheit. Themen der Folge sind unter
anderem:

Warum Krafttraining auch im höheren Alter wichtig ist –
Stichwort Sarkopenie (Muskelschwund).

Ab wann und wie sicher Kinder mit Krafttraining beginnen
können.

Wie viele Wiederholungen und Sätze nötig sind, um effektiv
Muskeln aufzubauen.

Warum unsere Muskulatur als unser größtes stoffwechselaktives
Organ gilt.

Was es mit den sogenannten Myokinen auf sich hat und warum
sie so wichtig für unsere Gesundheit sind.

Wenn du wissen möchtest, wie Krafttraining nicht nur deine
Muskeln, sondern auch dein Herz stärken kann, dann hör unbedingt
rein!

Mehr zum Thema Krafttraining findet Ihr auf dem YouTube Kanal von
Prof. Dr. Geisler https://www.youtube.com/@Fitnessprofessor