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#56 Menstruation: Zyklusbewusste Ernährung mit Whole Foods, ohne Heißhunger, richtig trainieren während deiner Periode

#56 Menstruation: Zyklusbewusste Ernährung mit Whole Foods, ohne Heißhunger, richtig trainieren während deiner Periode

TALK MIT TONI vor 1 Jahr

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41:23

In dieser Folge tauchen wir in die erste Zyklusphase ein: die
Menstruation. Aber statt „durchzupowern“, lernst
du, wie du diese Phase nutzen kannst, um deinem Körper
Energie, Wärme und Liebe zu schenken – ganz ohne
Cravings, Stimmungstiefs oder Leistungsdruck.

Du erfährst:

Warum dein Körper jetzt mehr Ruhe UND mehr
Nährstoffe braucht

Welche Whole-Food-Lebensmittel Krämpfe lindern
und dich satt & zufrieden machen

Wie du dein Training an deinen Hormonspiegel
anpasst

Was du wirklich brauchst, wenn die Lust auf Schokolade
kickt

Und warum zyklisches Leben der Gamechanger für deine Gesundheit
ist

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