Folge 39: Wie du Gewohnheiten wirklich veränderst – psychologisch erklärt

Veränderung beginnt nicht mit Motivation, sondern mit
Wiederholung. In dieser Folge erfährst du, warum dein
Gehirn Gewohnheiten liebt, weshalb Rückschritte normal
sind – und wie du neue Verhaltensweisen wirklich in
deinen Alltag integrierst. Psychologisch fundiert und machbar.