#3 Zwischen Hype und Wirklichkeit: Was All-In Recovery wirklich bedeutet

In dieser Episode beleuchte ich den All-In-Recovery-Ansatz, der
in der Recovery-Community häufig gehypt wird, aber für viele
nicht zum nachhaltigen Erfolg führt. 



Du erfährst, wo das All-In-Konzept ursprünglich herkommt (aus der
Behandlung von hypothalamischer Amenorrhoe) und was es wirklich
bedeutet (mindestens 2500 Kalorien täglich, keine Waage, keine
Kalorienzählung und Sportpause), und warum dieser Ansatz für so
verlockend erscheint. 



Dabei teile ich offen die Schattenseiten: Wie All-In das
Schwarz-Weiß-Denken verstärken kann, welche Herausforderungen die
schnelle Gewichtszunahme mit sich bringt, und warum
Perfektionismus in der Recovery problematisch ist. 



Meine wichtigste Erkenntnis aus fünf Jahren Coaching-Praxis: Es
gibt keinen universell richtigen Weg zur vollständigen Recovery.
Während All-In für manche funktioniert (besonders bei
hauptsächlich körperlichen Ursachen), kann ein schrittweiser,
individueller Ansatz mit professioneller Begleitung für andere
viel nachhaltiger sein – vor allem, wenn unzuverlässige Hunger-
und Sättigungssignale, kompensatorische Verhaltensweisen oder
tieferliegende emotionale Themen eine Rolle spielen. 



Ich lade dich ein, einen Schritt zurückzutreten und ehrlich zu
reflektieren: Ist All-In wirklich das Richtige für dich und
deinen Körper? Oder ist ein Schritt-für-Schritt-Ansatz für dich
besser geeignet? 



Höre jetzt rein und entdecke, welcher Ansatz dich wirklich
nachhaltig in die Freiheit führen kann – ohne Perfektionismus,
aber mit viel Selbstmitgefühl und echtem Verständnis für deinen
einzigartigen Weg. 



Links:
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https://romy-hoerbe.de/2023/10/11/risiko-refeeding-syndrom


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Über Romy Hörbe - Coach für entspanntes Essverhalten und
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