Gesundheit ganz ohne Technik – wie wir lernen, wieder auf unseren Körper zu hören

In dieser Folge spricht Manuela Hartmann über einen gesunden
Lebensstil – ganz ohne Techniktracking, Fitnessuhren und digitale
Kontrolle. Statt auf Pulswerte, Schrittzähler oder Schlafanalysen
zu vertrauen, plädiert sie dafür, wieder in echten Kontakt mit dem
eigenen Körper zu kommen. Wie fühlt sich ein guter Tag an? Wann
signalisiert mir mein Körper, dass etwas nicht stimmt? Gemeinsam
mit ihrer Gesprächspartnerin beleuchtet Manuela unter anderem:
Warum sie ihre Uhr als Erstes ablegt, wenn der Feierabend beginnt
Weshalb Selbstbeobachtung manchmal sinnvoller ist als
Hightech-Messwerte Welche Alternativen es zu täglichem
Krafttraining gibt Warum gerade Frauen zyklusbewusster trainieren
sollten Wie Stress, Verspannungen und Herzrhythmusstörungen
manchmal eine gemeinsame Ursache haben Diese Episode ist ein
Plädoyer für mehr Achtsamkeit, Intuition und körperliche
Selbstwahrnehmung – und ein liebevoller Reminder: Du brauchst kein
Gerät, um gesund zu leben. Du brauchst dich.
https://manuelahartmann.tentary.com/