#79 Schlaf-Mythen: über Beziehungsprobleme, Schichtarbeit und Chronotypen

Brauchen Frauen mehr Schlaf als Männer? Sind Langschläfer faul?
Besser mit dem Partner in einem Bett nächtigen oder getrennt? In
dieser Folge räumen wir mit zahlreichen Mythen rund um das Thema
Schlaf auf – und geben euch jede Menge Tipps an die Hand, wie ihr
in Zukunft mehr nächtliche Erholung findet. Dazu haben wir Prof.
Kneginja Richter, Schlafmedizinerin, Chefärztin der Curamed
Tagesklinik Nürnberg und Professorin an der Technischen Hochschule
Nürnberg eingeladen. Mit ihr klären wir, wie gefährlich es sein
kann, gegen den eigenen Biorhythmus zu leben und was man tun kann,
wenn der Beruf das diktiert. Warum chronische Schlafstörungen in
den letzten zehn Jahren um mehr als 30 Prozent zugenommen haben,
und wie sie mit psychischen Erkrankungen zusammenhängen. Außerdem
gibt es wieder praktische Ratschläge: Was kann man tun, wenn man
abends grübelt und nicht mehr aus negativen Gedankenspiralen
rauskommt? Hilft Sex beim Einschlafen? Und ist Snoozen ungesund
oder sinnvoll?