Episode #011: Meditation ohne Räucherstäbchen – sondern mit Wirkung.

Meditation ohne Räucherstäbchen – sondern mit
Wirkung.


Meditation ist kein esoterischer Hype. Sie ist ein kraftvolles
Werkzeug, um deinen Geist zu fokussieren, dein Nervensystem zu
regulieren und deine Intuition wieder hörbar zu machen.


In dieser Folge erfährst du:
Was in deinem Gehirn passiert, wenn du meditierst
Warum der Zustand innerer Ruhe trainierbar ist – und heute
vielen fehlt
Wie Meditation Stress reduziert – körperlich und
emotional
Warum der Anfang oft schwer ist und genau darin der Schlüssel
liegt
Und wie du eine alltagstaugliche Praxis etablierst, die dir
wirklich etwas bringt


Ich teile mit dir persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche
Hintergründe und konkrete Impulse, wie du starten – und vor allem
dranbleiben – kannst.


Die begleitende 17-minütige Meditation gibt’s wenn du dich zu
meinem Newsletter anmeldest als Dankeschön dazu. Ist doch
gescheites, wenn du gleich losstarten kannst


Melde dich doch gleich an:
https://www.tatjanaskopek.com/meditation-freebie


So kommst du direkt zur Meditation und deiner Eintrittskarte,
dich an dieses Thema gemeinsam mit mir heran zu wagen. Mir hat
Begleitung in meinen Meditations-Einstieg damals sehr geholfen.


Für alle, die viel leisten, viel denken – und sich selbst dabei
nicht verlieren wollen.


Alles Liebe,
Tatjana


PS: Hier noch die versprochenen Quellen zu angesprochenen
Achtsamkeit-Programmen und nachweislichen Erfolgen


Google & "Search Inside Yourself"
Das weltweit bekannte Programm zur Förderung von emotionaler
Intelligenz und innerer Führung:
https://siyglobal.com/


MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction
Das wissenschaftlich erforschte Achtsamkeitstraining, das auch in
Unternehmen erfolgreich eingesetzt wird:
ttps://de.wikipedia.org/wiki/Achtsamkeitsbasierte_Stressreduktion


iga-Report 45 zur Wirksamkeit von Achtsamkeitstrainings
in der Arbeitswelt
https://www.iga-info.de/veroeffentlichungen/igareporte/igareport-45