Yoga Nidra for søvn

Sjelero med Marie Killerud vor 1 Jahr

0:00

20:13

I denne meditasjon får du en full avspenning av kroppen, i
skikkelig yoga nidra stil, og du kan la deg selv få skli inn i
søvnen

Jeg vekker deg ikke opp på slutten. Her kan du sette på
instillingene slik at ikke andre podcaster blir spilt etter
denne. På Spotify er det iallefall en funksjon som heter
«søvntidtaker» som ser ut som en klokke, ved siden av der du
trykker play/ skift sang. Der kan du stille den på å stoppe etter
episoden.

Yoga nidra i seg selv vil få kroppen og nervesystemet til å
slappe skikkelig av. Ved å lytte på en yoga nidra, der du ligger
i ro, vil det tilsvare flere timer søvn.

Sov godt 🤍

www.mariekillerud.no