Ausbleibende Periode, ständige Verletzungen,
Stressfraktur – wenn der Körper die Notbremse zieht und dir sagt,
es geht nicht mehr.
Viele Läuferinnen unterschätzen, wie hoch das Risiko sein kann,
wenn über Monate oder Jahre ihrem Körper zu wenig Energie zur
Verfügung steht – sei es bewusst oder unbewusst. Denn bestimmte
Verhaltensweisen, die in der Lauf-Community völlig normal wirken,
können der erste Schritt in Richtung Low Energy
Availability (LEA) und RED-S sein – müssen es
aber nicht.
In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Tina Multhaupt über ihre
RED-S-Diagnose. Sie erzählt, welche Warnzeichen sie über Jahre
ignoriert hat, wie es zur Diagnose kam und mit welchen Folgen sie
jetzt zu tun hat, obwohl sie seit Jahren alles richtig macht.
Wichtig: In dieser Episode sprechen wir aus
persönlicher Sicht über Erfahrungen, Symptome und Zusammenhänge,
die auf viele Sportlerinnen zutreffen können. Diese Folge
ersetzt keine medizinische Diagnose oder Beratung. Wenn
du dich in bestimmten Punkten wiedererkennst, such dir bitte
professionelle, ärtzliche Unterstützung.
Du willst verstehen, was dein Körper braucht und in Zukunft mit
deinem Körper arbeiten statt gegen ihn? Sei dabei bei der
5-Tage-A Runner's Nutrition-Challenge für 0€
2025 mit mehr Power trainieren, schneller regenerieren
und endlich die Fortschritte sehen, für die du so viel
investierst:
Vom 01. bis 05. Mai bekommst du täglich einen
der 5 leistungsstärksten Ernährungs-Hacks, die
bei meinen Kundinnen in der Praxis wirklich den Unterschied
machen.
Das Ganze ist eine Mischung aus Ernährung, Training und
Umsetzung, denn ich weiß, wie schwer es sein kann, das
Thema Ernährung nicht einfach nur „zu wissen“, sondern es
auch wirklich umzusetzen.
In der Challenge bekommst du deshalb an jedem der 5 Tage:
ein kurzes, alltagstaugliches Video,
eine klare Aufgabe zur Umsetzung,
und persönliches Feedback von mir – direkt in unserer Community.
Du willst dabei sein? Hier klicken
HOL DIR DEN 0€ NUTRITION GUIDE!
Hat deine Ernährung Potenzial für Bestleistungen?
12 praxistaugliche Ernährungs-Hacks
Jetzt für 0€ downloaden: hier klicken
16-Wochen-Programm "A Runner's Nutrition"
Alle Infos & exklusive Boni gibt's hier: hier
klicken
Folge mir für mehr Tipps & Inhalte:
Instagram: @a.runners.coach
Website: www.janne-volkmer-coaching.de
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.