Gedankenkarussell stoppen: Mit Achtsamkeit zurück ins Fühlen

317: Kennst Du das…? Wenn die innere Stimme immer lauter wird –
nicht die sanfte, weise, sondern jene, die drängt, kritisiert und
Dich antreibt, bis Dein Kopf kaum zur Ruhe kommt? In dieser Folge
geht es um genau diese Momente, in denen das Gedankenkarussell sich
unaufhaltsam dreht – getrieben von schlechtem Gewissen,
Selbstzweifeln und endlosen To-do-Listen. Ich zeige Dir Wege auf,
wie Du dieses Karussell stoppen und durch Achtsamkeit und
Körperwahrnehmung wieder zurück ins Fühlen findest. Denn: Unser
Körper weiß oft viel früher, was wir wirklich brauchen – lange
bevor unser Verstand es erfassen kann. **In dieser Episode erfährst
Du:** - Warum es entlastend ist, den lauten inneren Stimmen nicht
mehr alles zu glauben - Wie Du durch gezielte Achtsamkeit neue
Kraft schöpfst – auch mitten im Alltag - Drei einfache Rituale, die
Dich mit Dir selbst verbinden und Dein Nervensystem beruhigen
**Drei Mini-Rituale für Deinen Alltag:** 1. **Moment der Stille** –
Starte den Tag mit 3 bewussten Minuten. Spüre nach innen: Wie geht
es mir heute? Was brauche ich wirklich? 2. **Fühl-Musik** – Beweg
Dich frei zu einer Playlist, die Dein Herz berührt. Ob wild oder
sinnlich – Hauptsache, sie bringt Dich in den Körper. 3.
**Körperkontakt mit Dir selbst** – Ein achtsames Eincremen, eine
bewusste Umarmung oder ein klarer Blick in den Spiegel. Kleine
Gesten, große Wirkung. Diese Episode lädt Dich ein, Dir selbst
wieder näherzukommen – durch Stille, Musik und Berührung. Für mehr
Leichtigkeit, Klarheit und Selbstmitgefühl im Alltag. ---
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